Overnight Oats

Portionen: 1

Zubereitungszeit: 10 Minuten plus 4 Stunden Kühldauer

Zutaten:

• 2 Messlöffel Formula 1 Banana Cream
• 2 Messlöffel Protein-Getränkemix
• ½ TL Zimtpulver
• 1 Messlöffel Multi-Ballaststoff-Drink
• 175 ml + 2 EL kaltes Wasser
• ½ Birne, fein gehackt
• 30 g Haferflocken

Zubereitung:

1. Die gehackte Birne, Multi-Ballaststoff-Drink und 2 Esslöffel kaltes Wasser in einer kleinen Schüssel gründlich miteinander verrühren. Die Mischung etwas quellen lassen, während Sie die Haferflocken vorbereiten.
2. In einem Einweckglas oder einer kleinen Schüssel die Haferflocken, Formula 1 und Protein-Getränkemix mit einer Gabel mischen. Das restliche Wasser nach und nach dazugeben und gründlich einrühren. Die Birnenmischung mit einem Löffel darüber geben. Mit einem Deckel oder Plastikfolie gut verschließen und für 4 Stunden oder auch über Nacht kühl stellen.
3. Vor dem Servieren nach Geschmack mit Zimtpulver bestreuen.

Nährwertangaben pro Portion*

Kalorien: 372 kcal

Kohlenhydrate: 48 g

Zucker: 15,6 g

Protein: 28,1 g

Fett: 6,9 g

Ballaststoffe: 15,1 g

* Nur bei Zubereitung gemäß den Anweisungen auf dem Produktetikett liefert unser Produkt sämtliche auf dem Etikett beschriebenen Ernährungsvorteile.